Spotkanie I
Część teoretyczna: ok. 90minut
- zwiastuny i objawy porodu: jak rozpoznać akcję skurczową, kiedy zgłosić się do szpitala
- najczęstsze dolegliwości ciążowe i sposoby radzenia sobie z nimi, seks w ciąży, pielęgnacja ciała w ciąży
- obserwacja dobowa malucha: nauka oceny ruchów płodu wg tzw. metody koperty
- niezbędnik rodzącej: pakujemy torbę do szpitala
- praca domowa: każda para opracowuje swój własny plan porodowy, który przynosi na kolejne zajęcia
Gimnastyka dla ciężarnych, ćwiczymy różne sposoby oddychania podczas porodu: ok. 30 minut
Spotkanie II
Część teoretyczna połączona z ćwiczeniami: pozycje wertykalne + nauka masażu dla osób towarzyszących  ok. 120 minut
- przebieg porodu fizjologicznego: czynniki warunkujące postęp porodu
- sytuacje, w których poród kończy się w sposób zabiegowy/operacyjny
- problem nacięcia krocza; jak zmniejszyć ryzyko nacięcia krocza
- sposoby farmakologiczne i niefarmakologiczne walki z bólem
Spotkanie III
Część teoretyczna w formie instruktażu, uczestnicy biorą aktywny udział w symulowanej pielęgnacji fantomów; ok. 90 minut
- ABC pielęgnacji noworodka i niemowlęcia
- kompletujemy wyprawkę dla noworodka
Gimnastyka dla ciężarnych, nauka oddychania torem brzusznym; ok. 30 minut
Spotkanie IV
Część teoretyczna w formie instruktażu, uczestnicy biorą aktywny udział w symulowanym karmieniu noworodka: w sposób naturalny i za pomocą mleka modyfikowanego
- dieta kobiety karmiącej
- najczęstsze mity dotyczące karmienia piersią
- ćwiczymy pozycje do karmienia piersią, testujemy laktatory, butelki
- karmienie mlekiem modyfikowanym/karmienie mieszane
- suplementacja witamin: D i K
Gimnastyka dla ciężarnych, ćwiczymy oddychanie torem brzusznym, ok. 30 minut
Spotkanie V
Część teoretyczna połączona z warsztatami: bezpieczne przenoszenie noworodka, chusto noszenie
- bezpieczny sen noworodka
- niezawodne sposoby na kolkę noworodka i niemowlęcia
- jak uspokoić noworodka i niemowlę: koncepcja IV trymestru amerykańskiego pediatry
- pierwsze spacery z dzieckiem, maluch w podróży
- kalendarz szczepień ochronnych
- kilka słów o rozwoju noworodka i niemowlęcia
Gimnastyka dla ciężarnych, powtarzamy ćwiczenie pozycji wertykalnych i aktywność podczas I okresu porodu ok. 30 minut
Spotkanie VI
Część teoretyczna w formie pogadanki, ok. 90 minut
- przebieg połogu, zmiany zachodzące w połogu
- pielęgnacja w okresie połogu, powrót do formy sprzed ciąży
- najczęstsze problemy związane z powrotem do życia płciowego po porodzie, antykoncepcja
- połogowe zaburzenia nastroju
- zagadnienia prawne dotyczące praw ciężarnej i rodzącej, jako pacjenta, świadczenia socjalne
Gimnastyka dla ciężarnych, kilka ćwiczeń na okres połogu; ok. 30 minut
Spotkanie VII
Wycieczka na porodówkę
Pogadanka anestezjologa: znieczulenie porodu
Spotkanie I
Część teoretyczna: ok. 90minut
- zwiastuny i objawy porodu: jak rozpoznać akcję skurczową, kiedy zgłosić się do szpitala
- najczęstsze dolegliwości ciążowe i sposoby radzenia sobie z nimi, seks w ciąży, pielęgnacja ciała w ciąży
- obserwacja dobowa malucha: nauka oceny ruchów płodu wg tzw. metody koperty
- niezbędnik rodzącej: pakujemy torbę do szpitala
- praca domowa: każda para opracowuje swój własny plan porodowy, który przynosi na kolejne zajęcia
Gimnastyka dla ciężarnych, ćwiczymy różne sposoby oddychania podczas porodu: ok. 30 minut
Spotkanie II
Część teoretyczna połączona z ćwiczeniami: pozycje wertykalne + nauka masażu dla osób towarzyszących  ok. 120 minut
- przebieg porodu fizjologicznego: czynniki warunkujące postęp porodu
- sytuacje, w których poród kończy się w sposób zabiegowy/operacyjny
- problem nacięcia krocza; jak zmniejszyć ryzyko nacięcia krocza
- sposoby farmakologiczne i niefarmakologiczne walki z bólem
Spotkanie III
Część teoretyczna w formie instruktażu, uczestnicy biorą aktywny udział w symulowanej pielęgnacji fantomów; ok. 90 minut
- ABC pielęgnacji noworodka i niemowlęcia
- kompletujemy wyprawkę dla noworodka
Gimnastyka dla ciężarnych, nauka oddychania torem brzusznym; ok. 30 minut
Spotkanie IV
Część teoretyczna w formie instruktażu, uczestnicy biorą aktywny udział w symulowanym karmieniu noworodka: w sposób naturalny i za pomocą mleka modyfikowanego
- dieta kobiety karmiącej
- najczęstsze mity dotyczące karmienia piersią
- ćwiczymy pozycje do karmienia piersią, testujemy laktatory, butelki
- karmienie mlekiem modyfikowanym/karmienie mieszane
- suplementacja witamin: D i K
Gimnastyka dla ciężarnych, ćwiczymy oddychanie torem brzusznym, ok. 30 minut
Spotkanie V
Część teoretyczna połączona z warsztatami: bezpieczne przenoszenie noworodka, chusto noszenie
- bezpieczny sen noworodka
- niezawodne sposoby na kolkę noworodka i niemowlęcia
- jak uspokoić noworodka i niemowlę: koncepcja IV trymestru amerykańskiego pediatry
- pierwsze spacery z dzieckiem, maluch w podróży
- kalendarz szczepień ochronnych
- kilka słów o rozwoju noworodka i niemowlęcia
Gimnastyka dla ciężarnych, powtarzamy ćwiczenie pozycji wertykalnych i aktywność podczas I okresu porodu ok. 30 minut
Spotkanie VI
Część teoretyczna w formie pogadanki, ok. 90 minut
- przebieg połogu, zmiany zachodzące w połogu
- pielęgnacja w okresie połogu, powrót do formy sprzed ciąży
- najczęstsze problemy związane z powrotem do życia płciowego po porodzie, antykoncepcja
- połogowe zaburzenia nastroju
- zagadnienia prawne dotyczące praw ciężarnej i rodzącej, jako pacjenta, świadczenia socjalne
Gimnastyka dla ciężarnych, kilka ćwiczeń na okres połogu; ok. 30 minut
Spotkanie VII
Wycieczka na porodówkę
Pogadanka anestezjologa: znieczulenie porodu