Zębom najbardziej szkodzi podjadanie między głównymi posiłkami. Jeżeli jednak po takiej przekąsce (nawet bardzo słodkiej) umyjemy zęby, to nie ma problemu. Nie istnieje pokarm szczególnie szkodliwy czy korzystny dla zębów. Natomiast dla dzieci w okresie rozwoju bardzo korzystne jest pożywienie twarde, ponieważ gryzienie pobudza wzrost szczęki i żuchwy, wzmaga ukrwienie kości. Dla zębów dużo ważniejsza od diety jest właściwa higiena jamy ustnej. Nawet gdy najemy się słodkich i oblepiających przysmaków, ale potem umyjemy dokładnie zęby, nie będzie z tego powodu kłopotów. Najważniejsza jest systematyczność i sumienność w pielęgnacji jamy ustnej.